Прежде чем начать заниматься аэробикой, поговорите со своим врачом о частоте и объеме упражнений, которые вы выполняете. Все движения выполняйте плавно и медленно, не перегружайтесь, а если почувствуете напряжение, то отдохните. Для удобства вы можете воспользоваться нашей подборкой музыки и получасовым таймером.
30:00